当拉萨城的树叶慢慢换上“金装”, 夏末秋初的古城拉萨迎来了雪顿节后又一个比较隆重的一个节日：沐浴节。

沐浴节，藏语称为“嘎玛日吉”，延续800多年的古老习俗于每年公历9月中旬也就是藏历7月6日至12日期间举行，为期一周。

每到“冰浴节”时，从城市到乡村，从农区到牧区，男女老幼，成群结队，纷纷到河湖、池塘，洗澡、游泳，洗涮衣物。

拉萨河畔，天天都有数以千计的群众来这里欢度佳节。年轻的小伙子在水中击波斗浪，大展游泳之才；姑娘老太太在河边擦洗身子、洗涤衣服被褥;小孩子们在河滩浅水中你追我赶，嬉戏玩水。

长达数里的堤岸上，晒满了洗过的衣服被褥，花花绿绿，远远望去，宛如五色缤纷的彩带。洗完澡的人，坐在柳荫下支起的彩色帐篷里，高兴地喝着青稞酒、酥油茶，吃着糖果糕点，听着收音机、录音机，说说笑笑，沉浸在无比欢乐的节日气氛之中。

民谣曾流传：“待到弃山星升起，清净温暖好沐浴。”也就是说，在“弃山星（金星）”照亮雪域高原时，在星光的照耀下沐浴是最好的时机。而用金星照射过的河水沐浴身体，便能去病除灾......这个传说赋予了沐浴节神奇的感召力。

“后来我们才知道这个科学道理是怎么回事。沐浴节是在一年的夏末初秋时候，拉萨地区是从夜里看到‘嘎玛日吉’星，也就是山鼠星的日子开始，一直到这个星座看不到。这个时期正是最适合室外沐浴的黄金季节。我们这里地处高原，冬长夏短，春天冰雪初融，河水冰肌刺骨，一般人是不能下水的，盛夏山洪暴发，泥沙俱下，水浊不清， 不宜于沐浴；冬季寒风凛冽，也不适宜下河洗澡。”市民旺堆介绍说。

唯有初秋季节，河水清澈，温凉适中，是沐浴的最好时期。人们在长期生活实践中，总结出初秋之水的八大特点：一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭、七饮不损喉、八喝不伤腹。

沐浴节期间，夺底沟、娘热乡深处、达东村内河水的欢乐是听得见的，妇女们用胳膊和腿拨出哗哗脆响的水花、岸边人追着一只激流裹挟的拖鞋跑、孩子们天真无邪地在浅水处逐浪。

沐浴节期间，河水的欢乐是看得见的，河边扎着一顶顶多彩不同的帐篷、姑娘们洒出的水花熠熠生辉、河岸边有青草地，青草地上缀满各色花朵、风和日丽，全家出动，扶老携幼。

沐浴节期间，有河流的地方就有欢乐，真可谓是“一河欢笑,一河歌”。